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北京产后恢复学习选择哪里
2021-04-22

北京产后恢复学习选择哪里

适合回奶的饮食


(1)大黄牛膝麦芽茶:生大黄6克,怀牛膝15克,炒麦芽50克、分两

煎服,每日一剂;

(2)炒麦芽茶:炒麦芽60克,煎汤代茶饮;

(3)回奶粥:梗米100克,炒麦芽30克,壳6克、红糖适量;煮粥,每

日一碗,连服5~7日;

(4)花椒红糖汤:花椒12克,红糖30克,煮汤饮用。


产后不必急于减肥


些产妇孕期体重增加较快,身体肥胖;一些本身就是肥胖人群,还有些产妇怕月子期间长胖,不敢多吃,这对产妇和新生儿都是不健康的。怀孕期间因分泌激素,造成孕妇浮肿,看起来好像肥胖很多。新妈妈在生产6个月后,体内在怀孕期积聚的水分才能随气血运行,改善循环,这时候身体自然会瘦下来。

产妇在产后42天内不能盲目节食减肥。产褥期产妇自身康复及母乳喂养都需要补足营养。产褥期强制节食,不仅对产妇减肥无益,还有可能引发各种产后并发症。

产后急于减肥会使腹肌紧张增加腹压,使盆腔内的韧带受到来自上方的压力,导致子宫脱垂、尿失禁和排便困难症状,而这些症状在生产10余年后会越发明显,甚至会影响女性一生的健康,因此新妈妈产后减肥需三思而行

乳母的饮食关系新生儿大脑发育

   从宝宝出生到一周岁期间,母乳将是他们的主要食物和营养来源,同时这阶段又是宝宝大脑发育的关键时期,因此为宝宝提供高质量的母乳是非常重要的。

     0~1岁宝宝的脑重量几乎平均每天增长1000毫克。出生后6个月内平均每分钟增加脑细胞20万个。出生后第三个月是脑细胞生长的第二个高峰。为了

促进宝宝的大脑发育,一定要保证母乳的高质量,因此需要给妈妈添加一定量的健脑食品,以保证母乳能为宝宝大脑发育提供充足的营养。在我们日常的饮食中,有许多食品都具有健脑益智功能,如:动物脑、肝、血;鱼、虾、鸡蛋、牛奶及豆腐、豆芽等各类豆制品及豆类;坚果、芝麻、核桃、花生、松仁;蔬菜包括胡萝ト、菜、金针菇、黄花菜;水果有香蕉、苹果、橘子;其他小米、玉米、红糖等都有健脑益智作用。


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