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北京月嫂公司选择哪里
2021-03-16

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 哺乳妈妈在日常饮食中尽量不要吃辣椒、胡椒、小茴香等,容易引起新妈妈上火、口舌生疮,而且会通过乳汁使宝宝的内热加重。因此,月嫂姐妹们在做月子餐的时候不要放这几种调料

月子期第二阶段的加餐还是以粥、汤为主,但这个阶段我们的重点在补气补血、调理脏器生产时的失血会使妈妈有贫血的现象产生,红豆有很好的补血作用。

食材:红豆50克,花生50克,糖桂花5克


做法①将红豆与花生清洗干净,并用清水泡2个小时。②将泡好的红豆与花生连同清水一同放入锅内,开大火煮沸。③煮沸后改用小火煮1小时,出锅时将糖桂花放入拌匀即可。

小贴士


泡红豆和花生的水不要倒掉,要一同放入锅内,花生、红豆的营养才不会流失。

莲子猪肚汤

猪肚可以补脾胃,莲子有健脾益气的功效,并且猪肚做汤更加容易消化。


食材:猪肚150克,莲子30克,姜片、盐适量。


做法①莲子洗净去芯,用清水浸泡30分钟;猪肚用盐反复揉擦,再用水冲洗干净。②把猪肚放在沸水中煮1分钟,将里面的白膜去掉切长条。③将烫过的猪肚、莲子、姜片一同放入锅内,加清水煮沸,撇去锅中的浮沫。④锅中放盐,转小火继续炖2小时即可。

小贴士


1、猪肚用盐搓洗,会洗得更干净,同时也能去掉部分猪肚的腥味。
2、猪肚里面的白膜一定要去掉,如果不去掉,直接做汤会有腥味的

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薏米具有利尿、补血、祛湿、消水肿的功效,很适合新妈妈产后排出体内积水。


食材:绿豆、薏米、大米、糙米各50克,白糖适量。


做法①糙米、薏米、大米、绿豆洗净,泡水2小时。②所有材料放入锅中,加入适量水煮开。③转小火,边搅拌变熬煮30分钟,煮烂。④等到粥变稠以后,加入白糖调味即可。


小贴士


小火熬粥才能把粥熬稠

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地址:北京市朝阳区芍药居北里小区101号楼世奥国际中心B座1701室
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