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北京产后恢复学习选择哪里?
2021-03-06

北京产后恢复学习选择哪里?

产后初期,新妈妈出汗明显增多,往往刚睡醒或者稍许运动就会出汗,衣服也可能因此被浸湿,不过这类产后出汗不是病态,是正常的生理情况。

产后病理性出汗。

产后长长期出汗量大,很可能是病理性的产后出汗。一种称为产后盗汗;另一种就是出现白天的产后自汗,这种情况即使天气不热、衣服穿得不多,新妈妈也可能会满头大汗。


出汗原因:产后一至三天,新妈们出汗量确实很大,如果是夏天那么稍许运动衣服就可能湿透,这是因为生产后身体有不少生理变化,体内汗液旺盛所致。


1.孕期皮肤血容量增加

准妈妈基础代谢加快、血管扩张,这些都导致皮肤血容量提高。宝宝出生之后,胎盘的血液循环会终止,子宫开始收缩,导致大量血液回到人体循环中。


2.产后排出多余水分

生产之后,身体代谢、内分泌水平会逐渐降低到正常水准。为了降低轻心脏负担以及促进产后恢复,身体会排出体内潴留的水,主要方法就是排尿和出汗,这是正常现象。

用食疗来应对产后出汗。

1. 黄芪桂圆羊肉汤

取适量羊肉,用沸水焯一下,捞出后过冷水除掉膻味。之后用砂锅把水烧开,放入羊肉以及适量黄芪山、桂圆肉同煮汤。吃的时候可适当调味,肉汤皆可食用。


2. 泥鳅汤

处理好的泥鳅煎成金黄色备用,用两碗水炖煮糯稻根,等到水耗到一碗之时,下泥鳅炖煮。吃的时候适当调味,鱼、汤皆可食用。


3. 参鸽汤

处理好乳鸽(腹中血不用洗净),让后加入适量水和高丽参片一起隔水蒸60分钟,最后加入适量食盐食用。建议每天吃一次,连吃三天。


4. 羊肚粥

糯米浸好后,和红枣一起塞入羊肚中。之后缝好羊肚,放在盆中隔水炖好后佐餐吃。吃的时候切开肚子,并且适当调味。


5. 猪肚粥

用盐搓洗猪肚,洗净后和小麦一起炖至五成熟,切丝备用。将黄芪、人参、莲实等切碎用纱布包好,和切好的肚子同煮,等到肚子煮烂,捞出药包和肚子,再加入粳米煮粥,最后加入葱花,和适量调料。粥、猪肚皆要吃。

北京产后恢复学习选择哪里?

用按摩来应对产后出汗。


1. 足底部反射区

按摩部位:甲状旁腺、乙状结肠及直肠、小肠、肛门、盲肠(阑尾)、回盲瓣、升结肠、横结肠、降结肠、生殖腺、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干。

常用手法:拳面叩击法、食指关节刮法、双指关节刮法、拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、按法、拳刮法、拇指推法、擦法等。


2. 足外侧反射区

按摩部位:生殖腺。

常用手法:拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等。

3、足内侧反射区

按摩部位:腰椎、胸椎、子宫、骶骨。

常用手法:拇指推法、叩击法、食指外侧缘刮法、按法等。


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