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宝宝睡眠不好怎么办?
2018-12-01

良好的睡眠直接关系到宝宝的生长发育,所以对于宝宝的睡眠问题,大家一直都很关心。




1、宝宝不含着乳头就不睡觉

问:宝宝睡觉必须含着乳头,一拿走就哭怎么办?


答:形成这种情况有两个原因,一是妈妈的奶量不足,宝宝没有吃饱,如果想要改变这种状况,最好在睡前让宝宝吃饱,这样他能睡得踏实一些。二是宝宝形成了含乳头睡觉的习惯。如果是这种情况,妈妈一定要及时纠正,因为长期下去会对宝宝的颌骨发育造成影响。



2、宝宝睡觉哼哼唧唧,身体扭来扭去

问:宝宝睡觉的时候哼哼唧唧的,身体扭来扭去,抱着也不管用,这可怎么办?


答:宝宝晚上睡觉爱哼哼和扭动身体,应该是身体上有不适,首先妈妈要排除宝宝是不是生病了,如果没有生病,妈妈可以观察是不是出现了以下常见情况:


1)尿布湿了;

2)室内空气太闷,衣被盖得太多,宝宝被汗湿了,不舒服;

3)被子盖得太少,宝宝感觉太凉。


总之,要找出宝宝不舒服的原因,才能针对情况来解决问题。



3、宝宝晚上睡觉很容易惊醒,醒后爱哭闹

问:晚上睡觉的时候有一点小小的动静宝宝就容易惊醒,好像很害怕的样子,醒来之后就哭闹,这是怎么回事?


答:宝宝睡觉易惊醒的原因多种多样,归纳起来主要有以下三种:


1)缺钙:如果宝宝睡觉易惊醒,先要排除病理上的原因。如果宝宝在易惊的同时出现枕秃或盗汗的情况,就要怀疑是否缺钙,应该去医院做相关的检查,如果是,可按照医嘱给宝宝吃钙片和鱼肝油,同时也要多带宝宝晒太阳。


2)缺乏安全感:小宝宝特别是新生儿,刚刚来到一个陌生的环境,对身边的一切都有或多或少的恐惧感。缺乏安全感也是宝宝惊醒的重要原因之一。对于这样的宝宝,妈妈可以放自己的衣物在宝宝旁边,让宝宝闻到熟悉的气味,也可以让他睡在比较小的空间里,比如摇篮、婴儿车,另外,也可以通过让宝宝睡固定的床,使用固定的寝具,听固定的音乐来适应睡眠环境。


3)过分安静:一些家庭非常担心宝宝的睡眠被打扰,在宝宝睡觉的时候不敢发出任何声响,相互交流都要打手势和传纸条。这样就造成宝宝在睡觉时非常敏感,一有响声就醒。往往越是小心,宝宝越是容易被很细微的声音惊醒。所以,在宝宝出生的时候就要开始注意,不要刻意安排宝宝在一个绝对安静的环境里睡觉。



4、宝宝睡觉打呼

问:宝宝睡觉的时候会有轻微的打呼,这正常吗?会对宝宝有什么影响吗?


答:如果只是轻微打呼,建议妈妈观察一下宝宝的小鼻子里有没有鼻涕堵着,清空鼻涕;或是在宝宝睡觉打呼的时候替宝宝换一种睡姿,观察是否还会打呼。


如果宝宝打呼声剧烈,妈妈应当引起重视,建议带宝宝去耳鼻喉科检查,可能是喉部的腺样体肥大引起。



5、宝宝总是趴着睡

问:宝宝睡觉老爱趴着,这样对宝宝的身体好吗?


答:宝宝喜欢趴着睡,这和他们的生理特点有关,小孩神志未充,易胆易怯,而俯卧睡姿是自我保护睡姿,因为胎儿在母亲的子宫内就是腹部朝内,背部朝外的蜷曲姿势。所以宝宝趴睡时更有安全感,容易睡得熟,不易惊醒,有利于宝宝神经系统的发育。国外科学家曾经对80名健康婴儿进行睡眠姿势的研究。观察比较40名俯卧姿睡眠婴儿和40名仰卧姿睡眠婴儿。结果发现,趴着睡的婴儿睡眠时间更长,觉醒次数和时间更少。同时,趴睡还能使宝宝抬头挺胸,锻炼颈部、胸部、背部及四肢等大肌肉群,促进宝宝肌肉张力的发展。


虽然宝宝趴着睡有这么多好处,但也存在缺点,比如当宝宝的颈部力量不足时易发生窒息。特别是当宝宝有痰或者呕吐时,如果妈妈不在身边就会引起突然窒息。所以,如果您的宝宝喜欢趴着睡,则床或枕头不宜选择太软的,否则宝宝口鼻可能陷入其中而影响呼吸。另外,妈妈要实时给宝宝翻身,在白天午睡或有大人照顾时,可以让宝宝采取趴睡的姿势,如果妈妈长期不在身边,最好让宝宝们躺着睡,以免发生意外不能及时发现。


6、宝宝睡觉头往一边侧

问:宝宝睡觉的时候喜欢把头侧向一边,会不会把头睡歪?


答:要注意,千万不要让宝宝只习惯某一种睡姿,这样,宝宝头部某一方位的骨片长期承受压力,导致头型歪偏。


长期仰睡会导致后脑头型扁平;长期趴睡会导致脸长额凸等。所以,妈妈应该每2~3个小时给宝贝更换一次睡眠姿势,最好平侧卧交替,保证宝宝头部正常发育,睡出漂亮的头型。



7、宝宝晚上睡觉开着灯好还是关着灯好

问:晚上宝宝睡觉时是开着灯好还是关着灯好呢?


答:宝宝睡觉时关着灯好。因为任何人工光源都会产生一种微妙的光压力,这种光压力的长期存在,会使宝宝表现得躁动不安、情绪不宁,以致难于成眠;


并且开灯睡觉极易造成视网膜的损害,影响宝宝视力的正常发育。有研究证明,幼儿睡觉时开灯会成倍增加患近视的几率。


如果宝宝已经习惯了开灯睡觉,一关灯就哭怎么办呢?妈妈可以先在宝宝旁边放一盏可以调节亮度的小灯,一天一天慢慢调低灯光的亮度,这样就能让宝宝逐渐适应在关灯的房间里睡觉了。


8、宝宝不爱睡觉,睡眠时间少

问:宝宝最近一天睡眠只有10小时左右,每次都要闹很久才肯睡,睡了一会儿又醒了,怎么办呢?


答:充足睡眠的标准是不一样的。10到16个小时,都属于正常的范围。一般说来,判断孩子睡眠是否充足的简单方法就是观察孩子的情绪。睡眠不足的孩子情绪不好,食欲不振,容易啼哭,身体发育缓慢。如果出现这些情况,建议妈妈带宝宝去医院检查一下。


宝宝的睡眠时间也和日常活动有关,妈妈可以适当增加给宝宝抚触和做亲子游戏的次数。让宝宝增加一些运动量,这样对他的睡眠也会有帮助。


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